晚上睡不着想看点片

类型： 影音相关 平台： Android 语言：中文

授权： 免费软件 大小： 32mb 更新： 2023-07-04 12:54:00

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一到晚上身上就痒，睡不着，可能是身体过敏等导致的。这个情况可以服用一些止痒消炎的药物治疗，如盐酸西替利嗪片，氯雷他定片等药物，在饮食上可以少吃辛辣刺激油炸食物，居住环境不能潮湿，尽量保持干燥，可以多吃蔬菜，少吃肥肉和动物内脏

谢悟空邀请！晚上易失眠。睡觉前最好不要喝浓茶，不要过太刺激的夜生活，按时作息很重要！睡前尽量平静下来，躺下别海想，一门心思入睡。久而久之养成习惯：失眠就远你而去

谢谢邀请

晚上如果睡不着觉的话，可以尝试一下我的这些做法：

1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。

2、坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。

3、睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。

4、睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。

5、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量。

6、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

7、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天睡眠时间严格控制在一小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

8、保持安静。关掉电视和收音机。

9、要有舒适的床，以提供良好的睡眠空间。

10、睡前洗澡。一个热水澡有助于放松肌肉，可睡得更好。

11、不要依赖安眠药。服用安眠药一定要咨询医生，建议服用安眠药不要超过4周。

12、失眠的时候不要给自己压力，有压力会更睡不着。

希望我的建议会对你有所帮助，祝您生活愉快！

既然你是就诊之后接诊医生为你开具的药物，那么你可以遵从医院医生的医嘱执行，使用这个药物进行治疗。该药物属于苯二氮卓类的安眠药物，有治疗失眠的作用，所以，你倘若是在正规公立的医院就诊的话，那么完全可以遵从医院医生的医嘱执行，使用该药物进行对症治疗。

好了，关于晚上睡不着想看点片和长期晚上睡不着觉医生给我开阿普唑仑片能吃吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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